Die natürlichen Bewegungen im Aikido entwickeln ein neues Körperbewusstsein. Sie fördern Konzentration, Beweglichkeit und Ausdauer. Schwerpunkte des Trainings sind die Verbesserung der Beweglichkeit, Entwicklung der Wahrnehmung, Orientierung im Raum, Rollen und Fallen sowie Atem- und Haltungsübungen.